Kolajenli Tavuk Sebzeli Stir-fry: Hızlı ve Sağlıklı Bir Akşam Yemeği
Hem hazırlaması kolaydır hem de sağlıklı malzemelerle doludur.
Malzemeler:
- 2 tavuk göğsü, dilimlenmiş
- 2 yemek kaşığı soya sosu
- 1 yemek kaşığı susam yağı
- 2 diş sarımsak, ezilmiş
- 1 yemek kaşığı zencefil, rendelenmiş
- 1 kırmızı biber, dilimlenmiş
- 1 yeşil biber, dilimlenmiş
- 1 havuç, jülyen doğranmış
- 1 su bardağı brokoli çiçeği
- 1/2 su bardağı bezelye
- 2 yemek kaşığı Supra Protein Collagen For You (Aromasız)
- Tuz ve karabiber
Yapılışı:
- Tavayı orta ateşte ısıtın ve susam yağını ekleyin. Ardından sarımsak ve rendelenmiş zencefili ekleyin ve kokusu çıkana kadar soteleyin.
- Tavuk dilimlerini ekleyin ve pişene kadar soteleyin. Tavuğun renk değiştirmesini ve iyice pişmesini sağlayın.
- Dilimlenmiş biberleri, jülyen doğranmış havuçları, brokoli çiçeklerini ve bezelyeleri tavaya ekleyin. Sebzeleri tavukla karıştırın ve sebzeler hafifçe yumuşayana kadar soteleyin. Sebzelerin çıtır çıtır kalmasına özen gösterin.
- Soya sosunu ve doğal kolajen peptidi tozunu ekleyin. Tuz ve karabiberle tatlandırın. Tüm malzemelerin iyice karışmasını sağlayın.
- Karışımı birkaç dakika daha pişirin ve ardından ocaktan alın.
Kolajenli tavuk sebzeli stir-fry, sağlıklı protein kaynağı olan tavuk eti ile birlikte renkli sebzelerin mükemmel bir kombinasyonudur. Sebzelerin içerdiği lif, vitamin ve mineral açısından zengin olmasıyla birlikte, toz kolajen de eklenerek yemeğin besleyici değeri artırılmıştır. Kolajen, eklem sağlığı, cildin elastikiyeti ve sağlıklı bir cilt görünümü için gerekli yapısal bir proteindir.
Bu sağlıklı akşam yemeği seçeneği, hızlı bir şekilde hazırlanabilir ve dengeli bir beslenmeyi destekler. Tavuk eti, yüksek kaliteli protein kaynağıdır ve kasların onarımı ve güçlenmesi için önemlidir. Ayrıca, tavuk eti düşük yağ içeriğiyle de kilo kontrolüne yardımcı olabilir.
Sebzeler ise vitamin, mineral ve lif açısından zengin olduğu için vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri sağlar. Brokoli çiçekleri, C vitamini ve antioksidanlar açısından zengin olup bağışıklık sistemini güçlendirir. Havuç, A vitamini ve beta-karoten içeriğiyle göz sağlığına katkıda bulunurken, biberler de C vitamini, lif ve antioksidanlarla doludur.
Kolajen peptidi tozu eklemek, bu stir-fry yemeğini özel kılan bir noktadır. Kolajen, cilt sağlığını destekler ve yaşlanma belirtilerine karşı bilimsel araştırmalara göre etkinliği olan bir takviyedir. Aynı zamanda eklem sağlığını destekleyebilir. Doğal kolajen peptidi tozu, yemeğe ekstra bir besleyici katkı sağlar.
Kolajenli tavuk sebzeli stir-fry, pratik bir akşam yemeği seçeneği olmasıyla da öne çıkar. Hızlı bir şekilde hazırlanabilir ve çeşitli sebzelerle kişisel tercihlerinize göre uyarlanabilir. Yemek, tüm aile üyelerinin sağlıklı ve doyurucu bir akşam yemeğiyle beslenmesini sağlar.
Bu lezzetli yemeği deneyerek, hem sağlıklı bir akşam yemeği seçeneği elde eder hem de kolajenin sağlık faydalarından yararlanırsınız. Sağlıklı ve dengeli bir beslenme için kolajenli tavuk sebzeli stir-fry'i akşam yemekleri menünüze ekleyin ve vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri sağlayarak kendinizi daha enerjik ve sağlıklı hissedin.
