Tip 2 Kolajen Nedir?

Kolajen takviyesi seçerken önerilen ve en çok öne çıkan versiyonlarından olan hidrolize tip 2 kolajen hakkında herkes bir şeyler söylüyor ve birçok soru ortada duruyor. Mesela;

 

·      Tip 2 kolajen; bir başka deyişle TİP II Collagen tam olarak nedir? 

·      Nereden geliyor ve vücutta hangi bölgelerde bulunuyor? 

·      Hangi amaçla ve nasıl kullanılabilir? 

·      TİP 2 kolajen takviyesi seçerken nelere dikkat edilmelidir? 

Tüm bu sorular ve daha fazlası için okumaya devam edin.

 

Bonus: Bu yazımız içerisinde TİP 2 kolajen içerikli ürünümüzde geçerli sürpriz bir indirim kodu da saklı. Hadi başlayalım!

Tip 2 Kolajen Nedir? Vücutta nerelerde bulunur? 
 

TİP 2 kolajen-diğer adıyla Collagen Type II- kıkırdaklardaki temel kolajen formudur.[1] Üç uzun amino asit zincirinden oluşan fibriler bir proteindir.[2]

 

TİP 2 kolajenin vücudumuzda bulunduğu başlıca bölgeler kıkırdak doku ve eklemlerdir. Kıkırdak glikozaminoglikanlar (GAG'ler) da içeren doğal bir matristen (ekstraselüler-matriks) oluşan bir dokudur. Kolajen ise bu matrisin kuru maddede %60’ını oluşturan temel yapısal moleküldür. Bu bölgedeki kolajenin ise %90-95’i Tip 2 formdadır.[3]^[4][5]

 

Özetle eklemlere esneklik, hareket kabiliyeti ve sağlamlık kazandıran kıkırdak yapısının önemli bir kısmı TİP 2 kolajenden oluşuyor.[6]

Tip 2 Kolajen Nereden Elde Edilir?

 

Kolajen, yalnızca hayvansal kaynaklardan üretilen bir proteindir; bitkilerde bulunmaz. Bu nedenle TİP 2 kolajen de yalnızca hayvanların kolajen yönünden zengin dokularından elde edilir.[7]

 

Tip 2 kolajen takviyesi büyük oranda tavuk ve sığırların kemik, kıkırdak, deri vb. kolajen yönünden zengin dokularından elde edilir. Balık kaynaklı olarak üretimi yok denecek kadar azdır.[8]

 

En pratik ve sürdürülebilir formda tip 2 kolajen nereden elde edilir sorusuna bakanlık onaylı ve sertifikalı hayvanlardan üretilen helal sertifikalı kolajen takviyeleri şeklinde yanıt verilebilir. Detaylar ve ürün önerileri yazının devamında.

 

Tip 2 Kolajen Hangi Besinlerde Bulunur?

 

Collagen Tip 2 yönünden zengin besinler neler, tip 2 kolajen hangi besinlerde bulunur diye soracak olursak kemikli etler, tavuk suyu çorbası, ilikli kemik suyu, kelle paça çorbası diyebiliriz.[9] Bunları tüketmek zor gelirse saflaştırılmış takviye olarak almayı deneyebilirsiniz. 

 

Önemli not: Kolajen yalnızca hayvansal kaynaklarda bulunur dolayısıyla meyve ve sebzeler, tahıllar vb. bitkisel ürünlerde bulunmaz.

 

En İyi TİP 2 Kolajen Takviyesi

 

Supra Protein Multi Collagen Complex tavuk ve sığır kaynaklı iki ayrı TİP 2 kolajen içermesiyle Türkiye’de ilk ve tek olma özelliğiyle öne çıkıyor. 

 

Birçok tip 2 kolajen takviyesi tavuk veya sığır kaynaklı kolajen içerirken, Supra Protein’de her ikisi bir arada kullanıldı çünkü tavuk ve sığır her ikisi de tip 2 kolajen içerse de farklı amino asit dizilimleri ve içerikleriyle birbirinden farklı yapılara sahiptir.[10] Bu amaçla her ikisinin sinerjik etkisi tek üründe bir araya getirildi. 

 

Supra Protein Multi Collagen içerisinde ayrıca balık ve sığır kolajeni, yumurta kabuğu zarı, c vitamini ve hyaluronik asit de bulunuyor. 

Yumurta Kabuğu Zarı, kıkırdakların yapısında da bulunan TİP 5 ve TİP 10 formda kolajen içerir.[11]^[12]

Bağ doku ve kemiklerin yapısını oluşturan TİP 1 kolajen[13]^[14][15] de balık ve sığır kaynaklı olarak her serviste 1.200 mg olarak yer alıyor.

 

Supra Protein Multi Collagen Complex’de her serviste 100 mg hyaluronik asit, 100 mg da C vitamini bulunuyor.

 

*C Vitamini kıkırdağın ve kemiklerin normal fonksiyonu için gerekli olan normal kolajen oluşumuna katkıda bulunur.

 

Sürpriz İndirim Kodu: Supra Protein Multi Collagen Complex ürününde geçerli %15 indirimkodu: TİP2BLOG

 

 

Tip 2 Kolajen Ne İşe Yarar?
 

Bilimsel araştırmalar kolajen tip 2 faydaları denildiğinde kolajen peptidlerin kıkırdak ve eklemler üzerinde olumlu etkilerini bize göstermektedir.[16]^[17]

 

Tip 2 Kolajen Ne Kadar Kullanılmalı?
 

Tip 2 kolajen kullananlar üzrinde yapılan klinik araştırmalarda düzenli olarak ara vermeden (3-6 ay) kullanım sonucunda eklemlerde pozitif sonuçların gözlemlendiği bildirilmektedir.[18]^[19]

 

Tip 2 Kolajen Nasıl Kullanılır?

 

En çok merak edilen tip 2 kolajen günlük doz ise kişiden kişiye değişebilir. Supra Protein Multi Collagen Complex içerisinde önerimiz ve dozaj günde 300 mg tip 2 kolajen kullanımı şeklindedir (üründe her serviste 1.800 mg kolajen bulunur).

 

Ekstra destek için TİP 2 kolajenin yanında Beef Collagen gibi günlük 5.000- 10.000 mg TİP 1 & 3kolajen peptidleri takviyesi de birlikte kullanılabilir.

 

Supra Protein Multi Collagen Complex günde 2 tablet olacak şekilde (ikisini aynı anda veya farklı saatlerde birer tane) günün herhangi bir saatinde, aç ya da tok karına fark etmeksizin kullanılabilir. 

 

*Kullanım kolaylığı için tabletler ortadan ikiye bölünüp su ile karıştırılarak tüketilebilir.

 

* 3- 6 aylık düzenli kullanım öneriyoruz.

 

Tip 2 kolajen ne kadar kullanılmalı sorusuna örnek bir günlük doz önerisi:

 

·      Günde 2 tablet Multi Collagen Complex

·      Günde yarım veya bir ölçek toz Beef Collagen

 

*Uyarı: Burada yapılan öneriler genel bilgilendirme amaçlıdır. Sağlık önerisi yerine geçmez. Düzenli ilaç kullanımı, kronik hastalık, emzirme/hamilelik vb. durumlarında doktorunuza danışmanız tavsiye edilir.

 

Tip 2 kolajenin önemi

 

Yukarıda belirttiğimiz gibi, tip 2 kolajen, kıkırdak dokusunun önemli parçasıdır. Bu yüzden oynadığı rolü gerçekten anlamak için, vücuttaki kıkırdağın işlevine bakmak gerekir. 

 

Eklemlerde bulunan kıkırdağın çeşitli işlevleri vardır:

• Dokunun mekanik strese dayanmasına izin vermek[20]
• Şok emilimi[21]
• Bağlı kemiklerin sürtünmeden hareket etmesine izin vermek[22]

 

Kıkırdak, proteoglikan, elastin lifleri ve tip II kolajen lifleri içeren 'hücre dışı matris' olarak bilinen şeyi oluşturan özel hücreler olan kondrositlerden oluşur.[23]

 

Tip 2 kolajen lifleri, kıkırdakta bulunan ana kolajen maddedir. Son derece önemli bir rol oynarlar. Proteoglikan ve elastin liflerini sert ama esnek bir dokuya bağlamaya yardımcı olan bir fibril ağı oluştururlar.[24]

 

Kıkırdak aşınma ve yıpranmaya yatkındır ama kendini yenileme yeteneği sınırlıdır. Bunun nedeni kısmen 'avasküler' olması, yani besinlerin doğrudan verilmesi için damar/kan kaynağına sahip olmamasıdır. Vücut, 'difüzyon' olarak bilinen bir işlemle kıkırdağa bazı besinleri verebilse de (yani besinler çevredeki bağ dokusuna yayılır), bu avaskülarite, kıkırdak yaralanmalarının daha yavaş iyileştiği anlamına gelir.[25]^[26]

 

Hidrolize tip 2 kolajen nedir?

 

Belirttiğimiz gibi hidrolize tip 2 kolajen, basitçe sindirilebilir ve biyolojik olarak kullanılabilir proteinler olan peptidlere (enzimatik hidroliz yoluyla) parçalanan doğal kolajendir.

 

Hidrolize tip II kolajen, güvenli ve doğal bir kaynak olan hayvan (sığır, tavuk, balık) kıkırdağından veya diğer kolajen dokularından üretilir. Kıkırdaktan geldiği durumda doğal olarak tip II kolajen ve glikozaminoglikan (GAG) matrisi içerir.

 

TİP 2 Kolajen Takviyesi Alırken Dikkat Edilmesi Gerekenler

 

Kısa bir araştırma yaptığınızda bile karşınıza onlarca tip 2 kolajen kaynaklı gıda takviyesi çıkacaktır. Seçiminizi yaparken aşağıdaki kriterleri göz önünde bulundurmanızı tavsiye ederiz:

 

• Üründeki kolajen kaynağının alanında güvenilir bir hammadde üreticisinden temin edilmesi ve markanın kolajen takviyeleri konusunda bilinir olması.

 

• TİP 2 kolajen çeşitliliği.

 

• Bir servisteki kolajen miktarı ve kaç günlük kullanım sunduğu.

 

• Kolajene ek olarak Vitamin C, yumurta kabuğu zarı vb. diğer bileşenleri içerip içermediği.

 

• İlave şeker veya yapay tatlandırıcılar gibi bileşenleri içermemesi önemlidir.

 

Umarız bu yazımız faydalı olmuş ve aklınızdaki tüm sorulara yanıt vermiştir. Merak ettiğiniz tüm sorularınız ve talepleriniz için bize canlı destek veya @supraprotein sosyal medya hesaplarımızdan, 0216 740 0162 no’lu destek hattımızdan ulaşabilirsiniz.

 

Referanslar