Kolajenli Muzlu Chia Pudingi
Kolajen, cildin esnekliğini ve gençliğini korumak için önemli bir bileşendir. Doğal olarak vücutta bulunan bir protein olan kolajen, yaşlanma süreciyle birlikte azalmaya başlar. Ancak, kolajen takviyeleri alarak vücudumuza ekstra kolajen sağlamak mümkündür. Kolajenin faydalarını lezzetli bir tatlıyla birleştirmek isterseniz, Kolajenli Muzlu Chia Pudingi tam size göre!
Bu tarif, hem sağlıklı hem de lezzetli malzemelerle dolu olan chia tohumlarını, muzu ve kolajen takviyesini bir araya getirerek günlük beslenmenize kolajen eklemenizi sağlar. İşte Kolajenli Muzlu Chia Pudingi tarifi;
Malzemeler:
- 2 yemek kaşığı chia tohumu
- 1 su bardağı süt (tercihen badem sütü, hindistan cevizi sütü veya süt alternatifleri)
- 1 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu
- 1 çay kaşığı vanilya özütü
- 1 adet olgun muz, ezilmiş
- 1 ölçü kolajen tozu
- Taze meyveler veya granola ile süslemek için isteğe bağlı malzemeler
Yapılışı:
- Bir kaseye chia tohumlarını, sütü, bal veya akçaağaç şurubunu ve vanilya özütünü ekleyin. İyice karıştırın ve 5 dakika bekletin. Karışımı birkaç kez karıştırarak, chia tohumlarının jel kıvamına gelmesini sağlayın.
- Ezilmiş muzu chia karışımına ekleyin ve iyice karıştırın.
- Son olarak, kolajen tozunu ekleyin ve tekrar karıştırın. Kolajen tozunun homojen bir şekilde dağıldığından emin olun.
- Hazırladığınız karışımı buzdolabına koyun ve en az 2 saat (tercihen gece boyunca) dinlendirin. Bu süre zarfında chia tohumları daha fazla sıvı emecek ve puding kıvamına gelecektir.
- Pudingi servis yapmadan önce karıştırın ve isteğe bağlı olarak taze meyveler veya granola ile süsleyin.
- Kolajenli Muzlu Chia Pudingini servis edin ve afiyetle yiyin!
Bu tarif, chia tohumlarının sağlıklı yağlar, lif ve antioksidanlarla dolu olduğu ve muzun doğal tatlılık ve besleyici değer sağladığı bir tatlı seçeneğidir. Kolajen tozu ise cildinizi destekleyen ve genel sağlığınıza katkıda bulunan ek bir bileşendir. Tarifi istediğiniz gibi özelleştirebilir, farklı meyve veya süslemeler ekleyebilirsiniz. Keyifli bir tatlı deneyimi için bu kolajenli muzlu chia pudingini deneyebilirsiniz!
